Termin-Übersicht

Info und Anmeldung im Neei Bauhoff Tel. 04972-9906677 oder an der Tourist-Info im Rathaus bzw. online unter www.langeoog.de

Stärken Sie Ihre Mobilität und Flexibilität mit dynamischen Basisübungen aus dem Yoga für Muskeln und Gelenke, die mit Hilfe von Atmung und Achtsamkeit Blockaden und Ablagerung in den Gelenken lösen können.

Monika Fieseler-Karras ist ausgebildet in Integralem Yoga und fortgebildet in Rückenyoga und Yogatherapie.
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Rückengestärkt den Urlaub genießen mit atemgeführtem Rückenyoga, welches das körperliche Befinden aller Teilnehmer beachtet. Körperstellungen ( Asanas ) aus dem Hathayoga und dynamische Übungen führen zu mehr Beweglichkeit, freierem Energiefluss und zur Muskelstärkung. In Entspannungssequenzen wird den erfahrenen Impulsen nachgespürt.
Monika Fieseler-Karras ist ausgebildet in Integralem Yoga und fortgebildet in Rückenyoga und Yogatherapie.
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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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 Mit diesem vielseitigen MindBody-Konzept tragen Sie zur aktiven Stressreduktion und ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge bei.TriloChi umfasst verschiedene Methoden, die der Harmonisierung von Körper und Geist dienen und sich in drei Bereiche unterteilen, welche in jeder Stunde Berücksichtigung finden:
1. Sanft bewegte und stille Phase: Tai Ji, Qi Gong inspirierte Übungen und Entspannungseinheiten
2. Rhythmisch bewegte Phase: Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf Anregung
3. Kräftigende und dehnende Phase: Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen

Die Übungen lassen sich je nach Beweglichkeit und Alter anpassen.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Intensive Yogapraxis für richtige Ausrichtung in den Übungen ausgehend von den Füßen – ergänzt durch Aufklärung zu Fussfehlstellungen und ihrer Korrekturen in Asanas sowie durch eine Fussmassage zum Verwöhnen für den Alltag. Für Neuentdecker und erfahrene Yogis geeignet.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Friederike Depping-Schreiber ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.
Die Schluss-Entspannung der Yogastunden wird durch Klangschalen-Klänge begleitet.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Claudia Rauer ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.

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Achtsames, angepasstes, atembetontes und anatomisch fundiertes Ayur Yoga auf Basis der Hatha-Tradition (geeignet für Neuentdecker und geübte Yogis) mit Friederike Depping-Schreiber ausgebildet durch den Yoga-Therapeuten Remo Rittiner, Begründer des Ayur Yoga.
Die Schluss-Entspannung der Yogastunden wird durch Klangschalen-Klänge begleitet.

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Intensive Yogapraxis unterstützt und begleitet durch die lösende Kraft von Klangschalen-Schwingungen und ihren Klängen – für Wohlbefinden und neue Kraft. Für Neuentdecker und erfahrene Yogis geeignet.

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Die Schluss-Entspannung der Yogastunden wird durch Klangschalen-Klänge begleitet.

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Die Schluss-Entspannung der Yogastunden wird durch Klangschalen-Klänge begleitet.

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Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit…

… und lassen Sie sich die Nordseebrise bei Yoga am Strand um die Nase wehen. In unserem schönen, ganz neuen Yogaraum „Neei Bauhoff“ üben wir AYUR-YOGA, ganzheitliches Yoga auf jeden Teilnehmer abgestimmt.

Es wird jeden Tag zwei Yogaeinheiten a 90 Minuten von 11 bis  12.30 Uhr geben und von 18.30 bis 20 Uhr. Die erste Yogastunde findet am Sonntag,  18.30 bis 20 Uhr statt.

Am Dienstag von 10 bis 13.30 Uhr gibt es einen Workshop zum Thema „Entspannen und Loslassen“ (Yoga mit Klangschalen) mit mir und Friederike Depping-Schreiber (Klangtherapeutin).

Am Donnerstag von 10 bis 13.30 Uhr kümmern wir uns um richtige Ausrichtung in den Übungen mit dem Workshop zum Thema „Füße als Basis für stabilen Stand und optimale Aufrichtung“. Wir erfahren mehr über unsere Füße und Fußfehlstellungen und richten sie korrekt in Yoga Asanas aus. Zum Schluss verwöhnen wir unsere Füße mit einer Fußmassage, die als kleines Fußwohlfühlprogramm gut in den Alltag zu Hause integriert werden kann.

Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Geist finden wir zurück zu unserem inneren Gleichgewicht und können so neue Energie für unseren Lebensalltag entwickeln.

Dazwischen ist viel Zeit für Spaziergänge am langen Sandstrand, Fahrradtouren über die Insel oder einen Besuch im Meerwasserwellenbad.

Themen der Yogastunden: Sonntag 18.30 Uhr Yoga für mobile Gelenke, Montag 11 Uhr Yoga für entspannte Schultern, Dienstag 10 – 13.30 Uhr Yoga und Klang Workshop, Mittwoch 11 Uhr Yoga für eine stabile Mitte, Donnerstag 10 – 13.30 Uhr "Füße als Basis für stabilen Stand und optimale Aufrichtung"- Workshop, Freitag 11 Uhr Yoga für mobile Knie- und Hüftgelenke, Samstag 11 Uhr Yoga für einen fließenden Atem.

Kosten:

Wochenpass für 4 Yogastunden und 2 Workshops a Euro 111, –

Einzel (90 Min.) 13€ / 5er Karte 60€ / Workshops 3,5h/36 €

Die Unterkunft organisieren Sie ganz nach Ihren Vorlieben selbst. Ob Pension, Hotel oder Ferienwohnung - Sie finden alles in der Nähe des Yogazentrums. Gern sind wir Ihnen bei der Auswahl mit Empfehlungen behilflich.

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Infos zu Claudia Rauer unter www.claudiarauer-yoga.de

Anschlusswoche:

Vom 11.10. bis 16.10.2020 gibt es täglich eine Ayur Yogastunde mit Claudia Rauer zu unterschiedlichen Zeiten.

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Klassischer Yoga mit körperlichen Übungen, kleinen Meditationen und Atemübungen, die das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper fördern und dadurch entspannend wirken. Geeignet für jedes Alter. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen. Yoga-Vollausstattung ist vorhanden.

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1. Sanft bewegte und stille Phase: Tai Ji, Qi Gong inspirierte Übungen und Entspannungseinheiten
2. Rhythmisch bewegte Phase: Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf Anregung
3. Kräftigende und dehnende Phase: Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen

Die Übungen lassen sich je nach Beweglichkeit und Alter anpassen.

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